현대 사회에서 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 단순히 외적인 모습뿐만 아니라, 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 비만은 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있으며, 따라서 건강한 다이어트를 통해 체중을 조절하는 것이 필요합니다. 건강한 다이어트는 단순히 체중 감량을 목표로 하는 것이 아니라, 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 체중을 조절하는 방법입니다.다이어트의 기본 원칙 ⚖️다이어트를 시작하기 전에 알아야 할 기본 원칙이 있습니다. 첫째, 다이어트는 단기적인 목표가 아니라 장기적인 생활 습관의 변화입니다. 따라서 일주일에 0.5kg 정도의 체중 감량을 목표로 하는 것이 좋습니다. 둘째, 식사량을 줄이는 것만으로는 부족합니다. 영양소의 균형을 맞추는 것..