산책은 단순히 걷는 행위가 아닙니다. 우리의 건강과 행복에 큰 영향을 미치는 중요한 활동입니다. 오늘은 산책의 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다.1. 산책의 정의와 중요성산책은 일정한 속도로 걷는 활동으로, 특별한 장비나 장소가 필요하지 않아 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 운동을 소홀히 하곤 합니다. 하지만 산책은 언제 어디서나 할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 특히, 자연 속에서의 산책은 우리의 마음을 편안하게 해주고 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.2. 산책의 신체적 효과산책은 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다. 첫째, 심혈관 건강을 증진시킵니다. 규칙적인 산책은 심장 박동을 증가시키고 혈압을 낮추며, 심장과 혈관의 건강을 개선하는 데 도움을 ..