1. 'No pain, no gain'의 기본 의미'No pain, no gain'이라는 명언은 "고통 없이는 얻는 것도 없다"라는 뜻으로, 우리가 원하는 것을 얻기 위해서는 반드시 어떤 형태의 고통이나 노력이 필요하다는 메시지를 담고 있습니다. 이 표현은 1980년대부터 운동의 모토로 널리 사용되었으며, 힘든 훈련을 통해 얻는 성과를 강조하는 데에 주로 쓰였습니다. 이 명언은 단순히 운동에 국한되지 않고, 인생의 여러 분야에서 적용될 수 있는 보편적인 진리를 담고 있습니다.2. 다양한 상황에서의 적용이 명언은 여러 상황에서 유용하게 적용될 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 할 때 우리는 종종 힘든 훈련을 통해 체력을 기르고, 건강을 유지합니다. 이 과정에서 느끼는 고통은 결국 더 나은 몸 상태를 만드는..